Was tun bei trockenen Augen

Neigen Sie zu trockenen, müden Augen? Hier finden Sie Tipps und Tricks, wie Sie diese behandeln können

Immer mehr Menschen leiden unter dem Syndrom trockener Augen. 2023 waren es alleine in Deutschland rund 15 %. Erfahren Sie hier mehr zu Gründen und Symptomen von trockenen Augen, was Sie dagegen unternehmen können. 

Ursachen von trockenen, müden Augen

Doch warum trocknen unsere Augen und welche Ursachen gibt es denn überhaupt? Unsere Augen werden trocken, wenn sie zu wenig Tränenflüssigkeit produzieren oder wenn diese zu schnell verloren geht. Dafür gibt es etliche Gründe:

• Verschiedene Augenerkrankungen wie z. B. Lidfehlstellungen
• Allgemeine Erkrankungen wie z. B. Rheuma, dermatologische Erkrankungen, Krankheiten neurologischer Art
• Mangel an Vitamin A aufgrund unausgewogener Ernährung
• Nebenwirkungen von Medikamenten wie z. B. Betablockern, Hormonpräparaten
• Einflüsse äußerer Art wie z. B. trockene Heizungsluft, Klimaanlage, Rauch oder Zugluft
• Lange Bildschirmarbeit oder langes fokussiertes Schauen wie z. B. bei einer langen Autofahrt
• Nichtausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Schauen wir lange in eine Richtung, neigen wir dazu, seltener zu blinzeln. Blinzeln ist allerdings nicht einfach nur ein Wimpernschlag. Beim Blinzeln benetzen wir unsere Augen kontinuierlich mit der Tränenflüssigkeit. Tun wir es nicht oder zu selten, trocknen unsere Augen und werden müde.

Welche Anzeichen von trockenen, müden Augen gibt es?

Und wie erkennen Sie, ob Sie mit dem Syndrom trockener Augen zu tun haben? Dafür gibt es u. a. folgende Anzeichen:

• Ihre Augen jucken und brennen
• Die Bindehaut ist gerötet
• Ihre Augenlider sind geschwollen und gerötet
• Sie haben das Fremdkörpergefühl in den Augen
• Ihre Wimpern sind verklebt
• Sie leiden an Lichtempfindlichkeit und Sehstörungen.

Was tun bei trockenen, müden Augen?

Das Gefühl trockener Augen ist unangenehm, dem können Sie allerdings leicht vorbeugen oder es in akuten Fällen leicht behandeln. Oft reicht es, wenn Sie folgende Tipps befolgen:

• Trinken Sie ausreichend, denn Ihre Augen können nur dann genügend Tränenflüssigkeit produzieren, wenn Sie Ihnen auch genug Flüssigkeit von außen bieten.
• Ernähren Sie sich ausgewogen. Vor allem Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Vitamin A sind für Ihre Augen wichtig. Das sind tierische Lebensmittel wie z. B. Milch, Käse, Fleisch, aber auch viele pflanzliche Lebensmittel wie Karotten, Grünkohl, Spinat und Honigmelone beinhalten Pro-Vitamin A.
• Achten Sie auf eine gute Raumqualität. Vor allem im Winter sollten Sie die Räume, in denen Sie sich länger aufhalten, häufiger lüften, da die Luft sonst zu trocken wird.
• Machen Sie bewusst regelmäßige Pausen bzw. Blinzelpausen, wenn Sie Ihre Augen lang fokussieren müssen. Schließen Sie die Augen für einen Moment oder blinzeln Sie öfter. Dabei produzieren Ihre Augen wieder mehr Tränenflüssigkeit und benetzen die Hornhaut.
• Verwenden Sie warme Kompressen auf den Augenlidern.
• Verwenden Sie Augenbenetzungstropfen. Hier helfen schon zwei Tropfen pro Auge, damit dieses sich wieder erholt und mit ausreichend Flüssigkeit versorgt wird. 

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Wir freuen uns auf Sie!

Referenzen:
1. Rangarajan R, Ketelson H. Preclinical Evaluation of a New Hydroxypropyl-Guar Phospholipid Nanoemulsion-Based Artificial Tear Formulation in Models of Corneal Epithelium. J Ocul Pharmacol Ther. 2019 Jan/Feb;35(1):32-37.
2. Guillon et al. Stustained symptom relief following a single dose of PG/HPG-nanoemulsion in patients with Dry Eye Disease. Posterpräsentation anlässlich der AAOpt in Orlando, Fl,23-26.Okt 2019.
Beachten Sie die Packungsinformation mit vollständigen Gebrauchs- und Sicherheitshinweisen.